夜だけ「美容断食」ってご存知でしょうか？
肌の回復力がなくなっていくのが実感し、なんとかしたいという時に、ある雑誌で「夜だけ美容断食」という情報を知りました。
「夜だけ美容断食」っていう本もありまして
それは美容家 宮本さんより2013年に出版されたものでした。
そして、2016年に第２弾が出版されています。
夜だけ「美容断食」とは？
夜だけ「美容断食」とは、夜の洗顔後は化粧水や乳液などをつけずに就寝して肌の回復力を高める美容法です。
夜だけ「美容断食」により睡眠中に古い角質や老廃物の排出を促しながら肌を柔らかな状態に回復できます。
で、完全断食と違って、夜は排出の時間帯だからというのが理由で夜だけ断食となっています。
10時から2時の間は美のゴールデンタイムでしょうね
こんな人には夜だけ「美容断食」がオススメ
肌の調子が悪いとお手入れにも力が入りますし、化粧水や保湿クリーム、乳液も、「たっぷりつけなくちゃ！」と思い込んでいる人も多いと思います。
しかし、肌がべったりと覆われた『肌肥満』の状態では、肌のターンオーバーが悪く、肌全体が硬くなり、老廃物や汚れが排出できていないことを表しています。
- 繰り返すニキビ
- いつまでも目立つ毛穴
- 増えた小じわ
- ずっと乾燥
そんな肌のお悩みを持つ方に、夜だけ「美容断食」が断然オススメです。
ニキビが嫌だわ！
「美容断食にトライしてみたいけど、化粧水や乳液などを本当に使わなくても本当に大丈夫？」と気になっている方は、ぜひご参考にしながら、試してみて下さい。
従来のスキンケア常識って大丈夫でしょうか？
スキンケア常識の3連弾（大丈夫なの？）
- W洗顔で汚れを落とし、ぬるま湯でやさしくケア
- 美肌は夜つくられる。だから、夜のお手入れは化粧品たっぷり!!!
- 朝、起きたての肌は いつもしっとりさせたいから、夜のクリームは必須!
乾燥肌なので、もっと化粧品をつけて潤さなきゃ、と思っていたかもしれないですが、
それは間違ったスキンケアだったようです。
乾燥肌などの肌トラブルは化粧品を与えすぎたそうです。OH、NO！
名人が提唱する「夜だけ美容断食」
「夜の洗顔後に油分を含むスキンケア化粧品をつけすぎると、毛穴が『フタ』をされ、汗や皮脂、老廃物などの排出が妨げられる。すると古い角質もはがれにくくなって、くすんだ肌に。肌が本来持っている自ら潤う力も発揮されないため、ごわつきやすく、シワの原因にもなる」
（美容家 宮本さんより）
美容断食のメリット
面倒な化粧時間が大幅短縮
今まで時間をかけていた夜のクレンジング→洗顔→パック→化粧水…は不要になり、なんとクレンジングだけで十分！。
高額な化粧品の購入が不要
高額の化粧水や乳液なども必要なくなります。
自力で潤う頼もしいお肌になることが可能
肌の表面には何ものっていない状態なので、排出する力が高まってスッキリ！
そして本来、肌がもつ修復して再生する力が働き、寝ている間に自力でお肌の潤いを取り戻していきます。
１番うれしいのは だんだん肌の調子が良くなってくるというメリットですね。
夜だけ「美容断食」の基本やり方は？
美容断食にトライしたいけど、一体どういう方法でやればいいの？
そんなご質問の方に、夜だけ行う美容断食のやり方を纏めました。
いつもどおりにメイクを落として洗顔したら、ホットタオルで顔の血流を促すのが重要です。
1．いつものクレンジングと洗顔
いつもどおりメイクを落として普段使っているクレンジング剤と洗顔料で洗顔しましょう。
肌の急激な乾燥を防ぐために、1度でメイクも皮脂も落とせるマイルドなクレンジング料を選ぶのがポイント。
2．ホットタオルで温める
洗顔後、フェイスタオルを40～42度程度のお湯で濡らして絞ってから、顔にのせます。
温めると顔への血流がアップして肌のターンオーバーがより促進されます。
3．何もつけずに寝る
ホットタオルをした後は、化粧水や乳液などを一切つけずに就寝します。
「ケアしているのに肌悩みがある」方は、是非1度試してみてくださいね。
こうしたらNG！
就寝前にクレンジングを行う目的は、本来であれば肌の排泄機能を活かすことですが、
でも、多くの方が陥りがちなのが、以下のようなことです。
□ こすり過ぎる⇨お肌にダメージを与えてしまい、うまく美容断食できません。
□ 洗浄成分が多すぎる⇨洗浄力が強すぎるとお肌が緊張して、うまく美容断食できません。
□ 化粧品を塗りすぎる⇨メイクの残留物が排泄作用の邪魔になり美容断食がうまくできません
これでは過剰なケアで、排泄機能は滞り、肌は乾燥、老廃物がどんどんたまっていくという悪循環に陥っているそうです。
これから、注意しますね。
美容断食に最も有効で楽なやり方は？
美容断食によって新陳代謝が進めば、仮に日焼けしたとしても、シミができたとしても、
自然と薄くなっていき、元に戻るそうです。
美容断食に必要なクレンジングの条件
- 一度でメイクも皮脂も落とせるもの
- 肌の急激な乾燥を防ぐマイルドなもの
- 主成分の水へのこだわり
実は美容断食をスムーズに行うには洗顔が鍵です。
美容断食にオススメのクレンジングとは？
美容断食に必要な条件をすべて満たせるお薦めるクレンジングがkooの『ミラクルクレンジング』。
夜だけ美容断食を提唱した美容家の宮本洋子さんによると、肌断食のために作った【Kooミラクルクレンジング】を使った方が効果を感じるのが早いということでした。
『ミラクルクレンジング』は、肌に優しく、しかもしっかり汚れを落としてくれるそうです。
夜だけ美容断食のお手入れ方法
①乾いた手のひらに500円玉大の量を手に取り顔全体になじませる。
②10秒ほど時間を置き、汚れを吸着させる。
③38~40°Cの熱めのお湯でやさしく、洗い流す。
現在、1週間お試し用として、「kooミラクルクレンジング」が999円で提供されています。
是非この機会に、『夜だけ美容断食』をお試しになってみて下さい。
おわり
