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【美容】30代女性の健康と美容 ホルモンを増やすことで若くて綺麗になる

30代女性の健康と美容 健康・美容
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女性ホルモンってなに?

女性の体調や状態は、女性ホルモンの働きにより大きく左右されます。女性ホルモンであるエストロゲンは、25歳をピークにどんどん減っていきます。
エストロゲンが減ると、身体のコラーゲンが減ってしまい身体全体が老けてしまいます。

女性ホルモンを増やすことができる?

アンチエイジングとして、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンなどを摂ったり、ザクロや山芋を摂り入れたり、アロマで嗅覚を刺激したりして意識的に女性ホルモンを増やしましょう。
また、キャベツに含まれる『ボロン』は、エストロゲンに似た作用を持っています。そのため、特に積極的にとりたい食べ物です。女性ホルモンによい影響を与える食べ物を積極的に食べることが、女性ホルモンの増加には重要です。